牙龈萎缩引发的牙龈出血、疼痛、溢脓、口臭和牙齿敏感等症状对生活产生重大影响，其中疼痛甚至可能导致失眠和难以忍受的头痛。那么，如何恢复牙龈的健康呢？让我们一起来了解一下。

牙龈萎缩的恢复方法

牙龈萎缩可能由两个原因造成：一是牙周疾病，二是不良习惯。如果牙周疾病导致了牙龈萎缩，靠个人努力很难实现愈合和恢复；而如果是不良习惯引发的问题，改正这些不良习惯就能够解决。

1. 补充维生素

在牙龈萎缩时，可以通过增加新鲜水果的摄入来补充维生素C，因为维生素C对维护牙龈健康起着重要作用。

2. 清热解毒

身体内部的火气重，可能导致牙龈发炎、出血，并加重牙龈萎缩的症状。此时，可以适量饮用金银花茶来清除体内的火气，对治疗牙龈萎缩有所帮助。

3. 正确合理的刷牙方式

不正确的刷牙方式或使用不合适的牙刷，长期坚持可能会导致牙龈萎缩。因此，我们应选择刷头较小、刷毛柔软的牙刷，并在刷牙时用力要适度。

4. 去医院进行压根填充

在牙龈萎缩严重且疼痛难忍的情况下，可以就医进行压根填充治疗。

5. 牙周清洁

定期就诊口腔科进行牙周清洁，清除牙石，因为牙石会加重牙龈萎缩的症状。

6. 使用氟保护漆

在牙齿敏感程度不是很严重时，可以使用氟保护漆来缓解牙龈萎缩引起的牙齿敏感问题。这是一种经济实惠且方便的方法。

以上就是有关牙龈萎缩的恢复方法。良好的饮食和生活习惯对改善牙周炎症有帮助。如果发现自己有牙龈萎缩问题，在医生的治疗指导下，养成良好的饮食习惯和加强口腔护理，将对牙龈萎缩的治疗产生积极的影响。