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知识库 吃什么可以长头发 有助于头发生长的食物
吃什么可以长头发 有助于头发生长的食物
发布时间：2023-11-21
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情绪和头发生长速度有关系，饮食也起着重要作用。菠菜中的铁和皮脂是天然护发素，同时含有镁、钾、钙和铁等矿物质，促进毛发生长。猴头菇是高蛋白、低脂肪的健康食品，含有多种氨基酸，对头发生长有帮助。坚果如杏仁、核桃含有生物素，促进头发生长。黑芝麻富含多种营养物质，润泽肌肤、滋养头发，改善干燥、易断等问题。葵瓜子中的维生素E改善头皮和皮肤血液循环，帮助头发生长。扁豆含有蛋白质、铁、锌、生物素和叶酸，促进发质改善。这些食物的摄入可以改善头发健康，祝愿大家拥有愉快的生活和健康的身体。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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吃什么头发长的快 吃什么食物让头发长的快
如何促进头发生长：增加铁质摄取，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。增加蔬菜和水果摄取，它们富含维生素和微量元素，有助于头发生长。补充植物蛋白，尤其是富含胱氨酸的植物，如大豆、玉米、黑芝麻等。另外，多摄取富含维生素E的食物，如莴苣、黑芝麻、青菜、白菜、芹菜，以及含碘丰富的海带、紫菜、牡蛎和坚果，如腰果、核桃、杏仁，以促进头发生长和保持健康。选择水果如猕猴桃、金橘和杨桃，含丰富维生素、胡萝卜素和氨基酸，有助于抵抗衰老、保持头发水分和色泽。
国红
发布时间：2023-11-27