王新霞
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减肥最好的运动是什么？
发布时间：2023-09-02
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医生您好，我现在140斤，身高不是很高，所以看起来比较胖。最近想减肥。每天出去跑步，周末骑自行车，但是效果不太好。我没有瘦，也控制了食欲，但是都不是很好。医生减肥最好的运动是什么？
你好，健康的减肥方法是有氧运动和合理饮食相结合。我认为运动可以燃烧热量和脂肪，从而达到减肥的效果，比如练瑜伽、仰卧起坐、跑步等。你的饮食需要多吃清淡低糖的食物，比如黄瓜、芹菜。你要控制食量，早上吃好，下午吃饱，晚上少吃，晚上10点以后禁食。
你好，最好的减肥方法是通过控制饮食和运动来达到快速减肥的目的。平时可以吃一些含糖量低的水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、苹果等。，少吃主食，少吃或不值得吃的晚餐，晚上7点以后禁食，平时多做运动。比如跑步，游泳等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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