女人一旦了上岁数很容易得一些妇科疾病，有些更是严重到威胁生命，例如，外阴白斑是一种危害较大的妇科疾病，在中年和更年期女性中比较常见，掌握一定的预防外阴白斑方法，对于自身的健康而言非常重要!那么，女性要如何预防外阴白斑呢?预防外阴白斑的方法有哪些呢?

女性如何预防外阴白斑

　　什么是外阴白斑?

　　外阴黏膜白斑指外阴黏膜上的角化性白色斑片或板块，不易擦掉。目前趋向于认为外阴部位的良性角化性病变称为白色角化病(leukokeratosis)或称为单纯性白斑病，将外阴部位的间变性病损称为外阴白斑病或称为癌前期白斑病，本病癌变率不高，4%～6%可能癌变，绝大多数为良性非癌前期病变。

　　1、充足睡眠

　　虽然现代人的生活是有压力的，但是要学会调节，这样才能避免疾病，这个时候女性充足的睡眠就显得尤为重要，女性睡眠的充足，不仅能够减少一些疾病的发生，并且睡眠对于日常的情绪调节也非常重要。

　　2、合理饮食

　　合理饮食，以及饮食搭配对于每个人来说都非常重要。病从口入，很多疾病的引发都和饮食息息相关!一日三餐合理饮食，并且注意营养搭配，早餐适当丰富，午餐注意营养，晚餐适量减少，注意清淡为要。

　　3、保持外阴清洁

　　一些慢性疾病的发生，例外阴道炎和外阴炎等，都会对女性免疫系统造成一定的伤害，这时候，积极的治疗和预防非常重要。一些爱洁净的女士每天都清洗外阴，但是清洗的时候注意了，切忌用烫水，用一般的温水清洗即可，并且注意要时刻保持外阴清洁。