打鼾是一种普遍现象，特别是当一个人独自入睡时，没有太大的问题。然而，当两个人一起睡觉时，打鼾很容易干扰对方的睡眠。因此，很多打鼾的人都希望改善这个状况。然而，为什么有些人闭着嘴睡觉还会打鼾呢？

造成闭嘴睡觉打鼾的原因有很多。常见的原因包括慢性鼻炎、肥厚性鼻炎、鼻息肉、肥胖、扁桃体肥大、舌体肥大以及舌根后退等。有些患者则是因为口腔和咽喉肌肉在年老后松弛所致，具体病因因人而异。当打鼾问题严重时，建议咨询耳鼻喉科医生进行诊断和治疗。一旦确定病情，可以进行有针对性的治疗，并需要定期检查以观察治疗效果。

首先，避免过度劳累。过度的身心劳累会导致精神和肌肉紧张疲劳。如果白天很忙碌，最好在睡觉前放松身心，例如洗个热水澡、按摩或听一些轻柔的音乐。睡前集中精力进行一些温和的运动也是一个好主意。避免过度激动情绪，因为神经无法立即放松，这会影响晚上的休息。而侧卧时，肌肉松弛会倾向于一侧，从而避免呼吸道阻塞。

在日常生活中，养成良好的生活和饮食习惯也非常重要。希望这篇文章对您有所帮助。