学习舞蹈时出现韧带拉伤并不正常，建议立即休息，并结合局部热敷来促进康复。

舞蹈中的韧带拉伤通常是由于未进行充分的热身运动或者错误的用力导致的，这会使肢体关节的运动范围超出正常韧带的生理活动范围，通常属于异常情况。这可能导致局部红肿、疼痛和关节僵硬等症状。一旦出现以上情况，建议立即休息，避免继续活动造成疼痛加剧，因为这样会使康复变得困难，甚至导致慢性疼痛的形成。

当发生韧带拉伤后，建议及时就医，并在医生的指导下根据拉伤的程度选择保守治疗或手术治疗。