左侧上臂疼痛的原因可以是生理因素、外伤或肌筋膜炎等病理因素。为了确定具体原因，建议到医院进行详细检查。以下是可能的情况：

1. 生理因素：

短时间内进行剧烈运动可能导致局部乳酸堆积，刺激肌肉组织，引起刺痛感。这是正常的生理反应，无需过于担心。适当按摩后，症状通常会有所改善。

2. 病理因素：

a. 外伤：

如果上臂受到压迫或撞击，可能会导致皮下淤血、红肿等损伤，并刺激神经，引起压痛感。可以通过局部冰敷和热敷来改善症状。

b. 肌筋膜炎：

这与过度劳损有关，会导致局部炎症，出现活动受限和困难等症状。同时，局部神经可能会发生痉挛，引起疼痛不适。医生可能会建议服用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗。

除了上述原因外，左侧上臂疼痛还可能与颈椎病、心肌炎或骨裂有关。在短时间内，应以卧床休息为主，避免剧烈运动。必要时，需要再次就医复查。此外，多摄入富含营养物质的食物，如牛肉、鸡蛋和菠菜等，有助于康复。