感冒是一种全年都可能发生的疾病，通常在冬季更容易因受寒而患上。受凉后，感冒的症状主要表现为流鼻涕和鼻塞等症状。那么，对于流行性感冒，有哪些基本的饮食建议呢？让我们一起了解一下！

流行性感冒的基本饮食建议如下：

1. 动物肝脏

对于免疫力较弱的人来说，平时要适当增加动物肝脏类食物的摄入，例如猪肝、猪腰子、羊腰子等。这些食物富含有助于提高免疫力的营养物质。它们还含有丰富的微量元素，如硒、锌、铜、镁、铁以及叶酸、维生素B6和维生素B12等，适度食用对人体健康非常有益。

2. 红茶

红茶的性味甘温，有助于滋养人体的阳气，含有丰富的蛋白质和糖分，可以增强人体的抗寒能力，有效预防流感。此外，红茶还有助于消化，减少油腻感。有些地方还有在红茶中加入糖、牛奶和芝麻一起饮用的传统习惯。

3. 胡萝卜

胡萝卜富含有益于人体的β-胡萝卜素，它是一种促进免疫系统抵抗细菌和传染病的免疫刺激剂。研究表明，免疫细胞的增加会消耗大量的β-胡萝卜素，包括自然杀伤细胞。β-胡萝卜素可以从胡萝卜、芒果、木瓜、橙子、甜瓜和一些绿叶蔬菜中获取。

4. 蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂，尤其是花青素。抗氧化剂有助于人体抵御流感病毒，预防感冒。此外，也可以食用梅子，因为梅子具有杀菌作用，其中包含苹果酸和琥珀酸等成分，对预防感冒有一定的效果。

5. 红薯

红薯富含淀粉、胡萝卜素、钾、铁等10多种微量元素，可以保护人体上皮细胞的结构，抑制病毒活性，减少胃肠道中亚硝胺的产生，清除食品或环境中的汞、镉、砷等有毒物质，不仅可以预防流感，还有预防重金属致癌的作用。

以上就是有关流行性感冒基本饮食建议的分享，希望对大家有所帮助！