原发性痛经是一种常见的妇科疾病，主要表现为月经不规律、疼痛等症状。以下是一些缓解原发性痛经的方法：

1. 饮食调理：多吃富含维生素B族、钙、镁等营养物质的食物，如豆类、绿叶蔬菜、坚果、全谷类食品等。

2. 运动锻炼：适当进行适度的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。

3. 中药调理：可以使用中药汤剂或者中药制剂来治疗原发性痛经，如桂枝茯苓丸、益母草颗粒等。

4. 心理调节：通过放松身心、改善情绪状态等方式来缓解疼痛。

5. 减轻压力：通过适当的休息和放松来减轻压力，有助于缓解疼痛。

需要注意的是，每个人的身体状况和病情不同，具体的治疗方法需要根据个人情况而定。如果您已经被诊断出原发性痛经，建议尽快就医并听从医生的建议进行治疗。