判断血糖是否高的标准因情况而异，具体如下：

1. 空腹血糖7.42mmol/L被认为是高血糖，达到了糖尿病的诊断标准。根据标准，空腹血糖≥7mmol/L或OGTT（口服葡萄糖耐量试验）2小时血糖≥11.1mmol/L可以诊断为糖尿病。因此，空腹血糖为7.42mmol/L时，可以考虑诊断为糖尿病。此时，建议就诊于专业的内分泌科医院接受规范治疗。治疗方法可以包括口服二甲双胍、格列美脲等药物降糖，或者注射胰岛素以达到降低血糖的效果。

2. 但如果是餐后2小时的血糖，则不算高。对于血糖较高的人群，可以通过饮食疗法和运动来控制血糖水平。以下是一些方法：

- 确保每餐的饮食均衡，摄入的碳水化合物占总热量的50-60%，脂肪占25-30%，蛋白质占15-20%。这样的饮食比例有助于控制血糖水平。

- 避免摄入高糖、高脂肪的食物，尽量不吃油炸食品、烧烤食品、肥肉和动物内脏，也不喝碳酸饮料、罐头水果和甜点等含糖高的食物。

- 坚持进行运动，每周至少进行3-4次，每次运动时间至少30分钟。可以选择慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，有助于提高体内代谢水平和血糖控制。

这些方法可以帮助血糖较高的人群控制血糖水平，但对于空腹血糖为7.42mmol/L的人来说，建议寻求医生的专业建议，并进行相应的治疗。