人人都担心着癌症的威胁，因为它对人们的生命构成了巨大威胁。如何预防癌症已经成为当代最受关注的话题。你或许并不知道，我们日常生活中的一些不良习惯慢慢地可能将我们引向癌症，使我们成为“癌症候选人”。喝烫水、晚睡、憋大便、过于较真、蔬果摄入不足等，这些不良生活方式都有可能使我们患上癌症。下面介绍一些致癌的生活方式，你有没有这些习惯呢？

1. 熬夜不睡觉

许多人因工作需要而熬夜加班，还有些人为了追求潮流，成了昼伏夜出的“派对动物”。研究发现，99.3%的患癌者常年熬夜，凌晨才会休息。专家指出，熬夜一方面会紊乱生物钟，另一方面，夜间灯光会破坏褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点，若加班到凌晨，最好在有遮光布窗帘的房间睡觉，漆黑的环境有助于褪黑素的生成。

2. 长时间久坐不动

长时间坐在办公室，回家后沉溺在沙发中不愿活动，这种久坐的危害不仅仅在于伤害颈椎和脊椎。人体免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，而久坐会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。有数据显示，胃癌患者大多平时吃得过饱且久坐不动；久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%至50%，男性还容易患前列腺癌。因此，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

3. 经常饮用滚烫的水

很多人喜欢泡一杯热茶，但你可能不知道，现冲现泡“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，久而久之可能会发生癌变。新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶，潮汕人喜欢功夫茶，太行山区的人爱喝大碗烫粥，这些地区目前都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议，食物或饮料如果觉得太烫，千万别性急往下咽，带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要小心。喝热饮千万不要用吸管。

4. 蔬果摄入不足

许多人吃大鱼大肉，但蔬菜和水果的摄入却不足，这已经成为现代人的普遍问题。不要小看这个习惯带来的危害。长期吃得过于暴饮暴食会导致肥胖，而肥胖与乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。此外，蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。长期不吃蔬菜和水果会增加患结肠癌的风险。而且，缺乏维生素也是个大问题。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；缺乏叶酸和维生素B2，是食管癌高发的重要原因。专家指出，为满足身体的需求，每天应摄入400克以上的蔬菜，摄入肉类不应超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。简单的饮食才是远离癌症的最佳方法。

5. 过于较真

如果你对生活中的事情过于计较，像道坎一样难以跨越，思维固化而抑郁的