通常情况下，适量食用黑米和大米煮饭对身体比较有益，但不可过量。具体分析如下：

黑米中富含蛋白质、B族维生素和花青素等成分，对健脾暖肝、抗衰老和预防贫血有益。大米则含有丰富的碳水化合物和氨基酸等营养物质，有助于补中养胃、润肠通便和和胃除烦。长期食用黑米和大米煮饭，能够为人体提供所需的营养，有助于维持身体正常运行和促进新陈代谢。然而，黑米和大米都含有一定量的碳水化合物和淀粉，长期过量摄入可能导致血糖升高或能量过剩，进而转化为脂肪堆积，导致肥胖等问题，并加重肠胃负担。

对于患有胃溃疡的患者，建议不要过多摄入黑米，以免刺激胃黏膜引发腹痛。在日常生活中，饮食应保持多样化，多食用新鲜的蔬菜水果，如菠菜、茼蒿、苹果和香蕉，有助于维持身体健康。