肋软骨炎是一种比较常见的疾病，它通常是由于肋骨软骨的受损或者过度使用所导致的。如果您怀疑自己患有肋软骨炎，建议您先去医院进行检查和诊断。

在治疗方面，一般情况下需要采取以下措施：

1. 保持正确的姿势和体位，避免长时间保持同一姿势；

2. 适当运动，但不要剧烈运动；

3. 避免过度劳累和过度活动；

4. 定期复查和治疗。

对于轻度的肋软骨炎，可以适当进行轻度的运动，如轻微的拉伸、按摩等。但是需要注意的是，如果疼痛严重或者影响到日常生活，就需要及时就医治疗。

总之，如果您怀疑自己患有肋软骨炎，建议及时就医并接受专业的治疗。