孕妇在怀孕期间需要增加营养摄入，因为胎儿的生长发育所需的所有营养物质都来自母体。此外，孕妇自身也需要摄入足够的营养来维持正常的分娩和乳汁分泌功能。因此，适当地摄入水果是必要的。下面我们将为您介绍孕妇必吃的12种水果。

1、苹果

苹果富含磷、铁、碳水化合物、多种维生素等营养成分，有助于胎儿大脑皮层边缘部的发育，还可以改善孕吐症状。

2、樱桃

樱桃富含铁元素，可以有效预防缺铁性贫血，保护孕妇免受贫血的困扰。同时，它还能调节胃肠功能，对胎儿的大脑成长发育也有一定的影响。

3、金桔

金桔含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素C，有助于促进铁的吸收，并能降低血液中的胆固醇含量。

4、圣女果

圣女果中含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等，具有温肺益肝、健脾胃、止渴等功效。

5、火龙果

火龙果是一种低脂低热、富含膳食纤维的热带水果。它有助于调理肠胃，降低血压，同时富含花青素，具有抗氧化和抗衰老的作用。此外，火龙果中的白蛋白还能预防或缓解中暑和中毒。

6、番石榴

番石榴中含有丰富的钾元素，可以促进体内新陈代谢，排毒和调节酸碱平衡，维持神经系统的正常功能。

7、柚子

柚子含有天然的叶酸、蛋白质、有机酸和多种人体必需元素，如钙、磷、镁和钠。在早期妊娠阶段，补充叶酸对创造良好的胎儿生长环境非常重要，而柚子恰好满足这一需求。

8、葡萄

葡萄富含镁、铁、磷、钙和维生素C等元素，不仅有助于安胎，还可以预防孕妇神经衰弱，改善孕妇的气血不足状况，对胎儿的肤色也有益处。

9、香蕉

香蕉富含钾和钙元素，可以有效补充孕妇的钙需求，并具有促进消化和预防便秘的作用。此外，香蕉还富含叶酸，多摄取叶酸食物对胎儿的血管和神经发育有很大帮助。

10、芒果

芒果的果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子和草莓。它能够缓解孕早期的孕吐反应，但过敏体质的人应避免食用。

11、柿子

柿子的营养成分非常丰富，每200克柿子含有40克糖、1.4克蛋白质、0.2克脂肪和99.4毫克碘。柿子还具有清热润肺、生津止渴等功效，营养价值和药用价值非常适合孕妇食用，特别是对于妊娠高血压的孕妇来说，适量食用柿子有益处。

12、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，同时含有较多的钾、镁和纤维素等元素。这些元素有助于稳定情绪、提高睡眠质量，并有效预防孕妇便秘的发生。此外，猕猴桃还含有其他水果中较少见的营养成分——叶酸，可以促进胎儿的发育。

以上就是关于孕妇必吃的12种水果的介绍。然而，请注意在怀孕期间适度食用水果，不要过量。希望这些信息对您有所帮助。