刘国凯
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哺乳期怎么减肥？
发布时间：2023-09-01
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刚生完宝宝，发现自己称体重，胖了20斤，吓了我一跳。不知道是不是因为最近吃的太好了。我想尝试减肥，但是不敢用那些网上的减肥方法，所以想问问大家，哺乳期怎么减肥？
不建议你在哺乳期间减肥，因为这样会对孩子的身体和你的身体造成一定的伤害。所以在日常饮食中，是可以控制的。要少吃多吃，不要暴饮暴食。哺乳期要均衡饮食，但不要补充太多。
如果想在哺乳期减肥，可以适当调节饮食习惯，不要刻意减肥，以免造成奶水质量差，也不利于宝宝营养吸收，容易造成孩子抵抗力下降。断奶后坚持减肥比较好。平时要养成良好的生活习惯，少吃多次，不吃高脂肪、高糖、高盐的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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