专家介绍性紧张是怎么回事：

　　男性性紧张反应是生物、心理、社会因素协同作用的产物。从生物因素上来看，进入青春期的男女在性发育启动到成熟阶段，由于性激素的作用，加上性的好奇心理，以及年轻人活泼、好动、幼稚等心理特点，其性紧张反应最为强烈，最为频繁;女子则在30-40岁之间，由于已经完成了生儿育女的任务，加上已经积累了相当的性经验，性高潮出现的次数要比初婚和育儿时期多得多，因此，对性渴望的要求也比较强烈，其性紧张反应达到性的高峰期。

　　1、养成良好的生活习惯。要形成有规律的作息制度。平时应留意外生殖器的清洁，避免不洁之物刺激生殖器。睡觉时要减少对外生殖器的压迫和摩擦，不要俯卧睡，亵服要宽松。

　　2、进行自我教育，采用自我暗示。青年人要锻炼自己的意志，一旦出现性冲动、性紧张，可进行自我调节、自我控制，暗自告诫自己：要冷静，不要冲动。

　　3、转移留意力，多参加一些有益的文体活动，如听音乐、打球等，这样可以转移“视线”。不要观看有性刺激的书刊、电影等。有些情景对人的情绪会有重要影响，或起制约作用，因而改变一下场景，也可以缓解性紧张，比如避免与异性单独相处的场合等。

　　4、偶然缓解。对于实在难以缓解的性紧张，偶然用缓解一下，对人体无多大害处，但不要由于好奇或追求快感而频繁。

　　要想摆脱性紧张，患者首先就要树立治好的信心，然后积极配合医生治疗，严格按照要求执行，这样才能更快的治好，患者假如有什么不舒服一定要到医院检查就诊，由于疾病不会由于你的拖延而好的，但是肯定会由于不及时治疗而加重，所以及时就医，早检查，早治疗是最好的。

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