涂抹防晒霜时，需要注意以下几点：

1. 在涂抹前，要先清洁皮肤，并且用温水或者专门的护肤产品洗净皮肤。

2. 选择适合自己肤质的防晒霜，建议选择SPF值高、能够有效防止紫外线伤害的产品。

3. 涂抹防晒霜时，要均匀地涂抹在脸部、颈部、手臂等暴露部位上，每次使用后要彻底擦干。

4. 在室内或者遮阳的情况下，可以选择喷雾式的防晒霜来增加保护效果。

5. 定期补充水分和维生素C等营养物质，这些都有助于提高皮肤的抵抗力和防晒效果。

总之，正确涂抹防晒霜是非常重要的，可以有效预防紫外线对皮肤的伤害。如果您还有其他问题或者需要更详细的指导，请随时告诉我。