了解胃溃疡的自我保健方法能够帮助患者尽早恢复身体健康，以规避疾病不必要危害的发生，那么胃溃疡的自我保健方法有哪些呢?如下就是专家给出的具体建议。

胃溃疡的自我保健方法：

1、饭菜要适口，易消化，饮食宜富含蛋白质和维生素，宜少吃多餐。

2、当少量出血时，应进食牛奶、豆浆、米汤、藕粉等无渣流质，但不宜多加糖;出血停止后，逐渐改用面糊、稀粥、蛋羹等;大出血、胃穿孔、幽门梗阻要禁食。

3、要定时定量进食，不可过饥过饱，养成良好的饮食卫生习惯，进食时须细嚼慢咽。

4、忌食刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒、香料等;忌过冷或过热食物;少吃过甜或过咸的食物;少吃粗粮、地瓜等易产酸和生葱、白萝卜等易产气的食物。

5、吸烟不利于胃溃疡患者的病情恢复，因此胃溃疡患者一定要戒烟。

6、平时可适当进行体育锻炼，以增强体质，改善胃肠道的消化机能，调节神经内分泌功能，有助于溃疡的愈合。

7、精神开朗，生活规律，劳逸结合。

以上是对胃溃疡的自我保健方法做出的分析，希望患者能够给予重视，只有正确把握胃溃疡的自我保健方法，才能够帮助大家早日恢复身体健康，以规避疾病不必要麻烦的发生。