对付骨质疏松的药膳调理，以下是8个妙招提升骨密度：

1. 多吃富含钙、维生素D和矿物质的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、海鲜等。

2. 保持适当的运动量，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

3. 减少饮酒和吸烟，这些会增加骨质疏松的风险。

4. 避免摄入过多的盐分和糖分，因为这些物质会增加骨质疏松的风险。

5. 注意饮食卫生，选择新鲜的食材，避免使用过期或不卫生的食品。

6. 在药膳中加入一些富含钙和维生素D的食材，如牛肉、鸡肉、鱼类等。

7. 多喝水，保持身体充足的水分摄入量。

8. 适当补充钙剂或维生素D等营养素，可以通过口服或外用来达到增强骨密度的效果。

总之，药膳调理对于提升骨密度非常重要。通过合理搭配食物和注意饮食卫生，可以有效地促进骨骼健康和预防骨质疏松等疾病。同时也需要注意药膳调理应该由专业医师指导并遵循科学合理的用药原则。