提及秋季养生时，人们通常会想到什么呢？下面我们来介绍秋季养生的四个重点。

秋季养生关键词一：抵御寒风

秋天的天气清爽宜人，八、九月份之后，昼夜温差逐渐增大，白天虽然温度较高，到了晚上就会吹起凉风。因此，在秋季来临时，抵御寒风非常重要。

夏季喜欢追求凉爽，很多人喜欢睡凉席、长时间使用空调，身体已经逐渐适应了这样的环境。而季节的变化是悄无声息的，很多时候我们才察觉到秋风已对身体造成了伤害。一些慢性风湿病、关节炎等疾病都与气候变化、秋风侵害有关。

秋季养生关键词二：保湿

秋天的干燥是我们身体最明显的变化。身体发热、嘴唇干燥口渴、心烦意乱、食欲不振，这些都与秋季的干燥有直接关系。

秋燥的主要原因是雨水逐渐减少，空气变得干燥，导致体内火气增大。如果内部火气无法得到良好的排解，人体就容易上火，严重时还会引发其他疾病。在秋季多吃梨可以有效解决秋燥问题，同时多喝些蜂蜜水来补充维生素。

秋季养生关键词三：调理肠道

肠胃问题也是秋天的常见病之一。夏季喜欢食用冷食和冷饮，我们的胃肠逐渐适应了高温季节的饮食习惯。而在秋天气温转凉之际，稍不留神就容易拉肚子。

一般来说，肠胃问题与内部菌群失衡有很大关系。因此，在这个时候适当补充肠道有益菌可以有效缓解秋季肠胃问题。每100毫升味全活性乳酸菌饮品中含有30亿个活性乳酸菌，每餐后饮用100毫升味全乳酸菌饮品，可以帮助肠胃顺利度过夏秋交替的时期。

秋季养生关键词四：防寒

入秋后，虽然白天依然炎热，但整体气温逐渐降低，因此需要注意防寒保暖。

夏季晚上睡觉时许多人都不盖被子，到了秋季就需要改变这种习惯。很多时候，拉肚子就是因为夜间睡觉时肚子受凉引起的。对于一些患有旧疾的朋友来说，秋季需要特别保护，不要用凉水直接冲洗身体。特别需要提醒女性朋友，不要用凉水冲洗腿和脚。

秋季常见的胃肠疾病有以下几个原因：立秋以后，虽然天气清凉，但苍蝇的活跃程度并不比夏天减弱，如果吃了被苍蝇污染的食物，就会引发胃肠道感染导致腹泻；秋天人们的食欲增加，且有大量瓜果上市，一些人因为暴饮暴食加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱；此外，秋天昼夜温差较大，稍不留神就会导致腹部受凉，引发腹泻。如果胃没有得到很好的调理，一些患有胃病的人容易加重病情。