多食用番茄，有助于防晒

最近的研究结果显示，德国和荷兰的科学家发现，多吃一些番茄可以帮助防晒。根据他们的研究，每天摄入40克番茄酱可以将被太阳晒伤的风险降低40%。如果再额外摄入10克橄榄油，防晒效果会更好。科学家们认为，这可能是番红素在防晒中扮演了主要角色。

食用更多的蔬菜和水果可以为头发提供养分。在夏日炎炎的阳光下，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜外，是否有其他食物可以滋养肌肤、预防晒伤，帮助我们抵御强烈的日晒呢？的确有。一些人们熟知的蔬果可以神奇地转化为防晒物质，并且比防晒霜更持久，因为它们不会被水洗掉。

番茄是最佳的防晒食物之一。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险降低40%。熟番茄的防晒效果比生番茄更好。同时，搭配食用一些土豆或胡萝卜将会更加有效，因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

希望以上信息对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。