头晕和恶心是很常见的症状，但很多人并未给予足够重视，对其产生的原因缺乏足够的了解。接下来我们将详细解释吃完饭头晕恶心想吐的原因以及一些缓解方法。

当出现吃完饭后头晕恶心想吐的症状时，可以采取以下措施缓解。首先，建议卧床休息，不要参加任何工作或剧烈运动。一般来说，对于不是很严重的头晕和恶心症状，通过休息可以缓解。但如果休息后症状持续恶化，建议尽快就医。

这种症状的原因可能是贫血或低血糖，针对这类情况，需要及时补充能量。最好随身携带一些零食，当感到头晕和恶心时，及时进食，以避免出现意外情况。

另外，吃完饭头晕恶心想吐还可能是贫血症、高血压等情况导致的。在日常生活中，饮食不规律、忽视营养摄入可能会导致贫血。吃过多垃圾食品，长期缺乏必要的营养，会逐渐引起贫血，进而导致头晕和恶心。此外，一些高血压患者也常常出现突发性眩晕和恶心症状，这可能与血压变化及自身情绪波动有关。

因此，平时要注意保持生活规律，确保充足的睡眠，并选择安静的休息环境。饮食方面，要合理搭配营养，尽量避免暴饮暴食或长期摄入垃圾食品。如果出现吃完饭后头晕恶心想吐的症状，可以采取以上措施缓解，但若症状持续或加重，建议及时就医。

希望这些信息对您有所帮助。