女性常见的问题是贫血，其成因主要是女性血液循环量较少，需求铁质较大，尤其在生理期和怀孕期。如果铁质摄取不足，容易导致贫血症状，如皮肤苍白、疲倦、头晕等。以下是一些适合女性贫血的食疗菜谱：

1. 首乌红枣鸡蛋汤：煮熟鸡蛋，加首乌、红枣，煮30分钟后调味食用。

2. 猪肝汤：用猪肝、姜、葱、酒炖煮，具有补血效果。

3. 羊骨粥：用新鲜羊骨煮粥，添加葱、姜、盐调味，对贫血畏寒者有效。

4. 鲤鱼补血汤：以黑豆、生姜、红枣、鲤鱼为主要材料，炖煮而成。

5. 莲藕牛腩汤：用牛腩、莲藕、红豆、姜、蜜枣煮成，具有补血功效。

6. 血糯红枣粥：由血糯米、红枣、冰糖熬煮而成。

7. 芹菜炒猪肝：猪肝、芹菜炒制，加入酱油、糖、黄酒调味。

8. 参耆竹丝鸡汤：用竹丝鸡、猪瘦肉、黄耆、党参、红枣、生姜煲汤。

9. 红枣羊骨糯米粥：以羊骨、红枣、糯米为主要材料，熬煮而成。

10. 阿胶芝麻核桃羹：混合阿胶、芝麻、核桃肉、桂圆肉，隔水蒸制。

11. 参枣汤：将红枣、人参片与冰糖煮成汤。

12. 珧柱红枣鸡肉汤：使用鸡、江瑶柱、红枣、莲子、生姜制成。

13. 桂圆莲子汤：将桂圆、莲子加水煮熟。

14. 龙眼粥：用龙眼肉、红枣、粳米熬煮成粥。

15. 杞子南枣煲鸡蛋：煮杞子、南枣、鸡蛋。

16. 参归银鲳汤：用鲳鱼、党参、当归、生姜炖煮。

食用这些食疗菜谱可以有助于缓解女性贫血问题。