调治慢性疲劳综合征的药粥

慢性疲劳综合征是一种常见的病症，常导致身体不适，包括精神萎糜、手足酸软、全身酸痛、头痛头昏、注意力不集中和工作效率低等症状。目前西医尚未找到有效的治疗方法，但中医理论认为该病主要是由肝、脾、肾功能失调以及长期精神紧张和身心劳累引起的气血阴阳失衡。以下是几种药粥的制作方法，也许可以获得满意的疗效。

1. 人参糯米粥

材料：人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。

做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药一起煮粥。待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。

功效：该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，因此对慢性疲劳综合征有良好的效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服用。

2. 鸡归粳米粥

材料：乌骨鸡1只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。

做法：先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏，洗净备用。再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升。将药汁与乌骨鸡、粳米一起放入砂锅中，共同煮粥。加入适量的食盐，食用鸡肉和喝粥，每周1～2次。

功效：该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能显著缓解疲劳。

3. 鳗鱼山药粥

材料：鳗鱼1条（剖开去内脏），山药、粳米各50克，适量的调料。

做法：先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米一起煮粥。每天1次。

功效：该粥具有补气补血、强筋壮骨、使肌肉结实的作用，经常食用可消除疲劳。

以上药粥的制作方法可以尝试，它们对缓解慢性疲劳综合征可能会有满意的效果。然而，每个人的身体状况不同，请在使用前咨询专业医生或中医师的建议。