大屁股多难看呀，大粗腿也影响美观呀!怎么办，好着急。想瘦腿、不做大屁股很简单，几个瑜伽动作就轻松解决，不相信?下面就跟小编一起动起来，让粗腿、大屁股都远离你。

　　举臂式瑜伽

　　站立，双脚并拢，双腿伸直，伸直双臂并举过头顶，双手合十，肩膀微微向后靠，眼睛看向斜上方，打开胸部，做深呼吸。

　　站立前屈式瑜伽

　　站立，双脚分开1-2公分距离，上身向下弯曲，直至双手触地，保持腿部伸直，抬起臀部，背部可微微拱起，放松身体，自然呼吸。

　　跑步式瑜伽

　　站立，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖弯曲90度角，右腿向后伸直，并且脚趾撑地，保持背部伸直，双臂置于肩膀下方，双手撑地。

　　“瘦屁”工具篇

　　1、扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。

　　2、太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉，更可以作腰垫使用。

　　3、提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。

　　1、上臀部锻炼

　　(1)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上;

　　(2)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)

　　2、上臀部按摩

　　(1)完成沐浴，可在腰间与臀部间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。

　　(2)同样的两边臀侧也要用指腹之力向上轻按。

　　(3)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

　　你为什么会变这样?成为梨形身材的专业户，你想过没有!贪吃甜食和高油腻食物，不爱喝水，有憋尿习惯，久坐不爱运动这些都可能让你变成梨形身材。