久坐导致背部疼痛的原因各不相同，因此缓解方法也因情况而异。背部疼痛可能是生理原因引起的，也可能与腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等病理原因有关。下面对具体原因进行分析：

一、生理原因

当人长期伏案工作，且姿势不正确，背部肌肉容易受到损伤，从而出现背部酸胀、疼痛等症状，这也会影响到工作和学习。这种情况属于正常的生理现象，可以通过按摩或热敷来缓解疼痛，同时适当调整工作姿势，背部肌肉会逐渐恢复。

二、病理原因

1、腰椎间盘突出

腰椎间盘或腰椎管狭窄等问题可能压迫神经，导致水肿、疼痛等症状。随着病情加重，这种疼痛可能会反射到后背肌肉和韧带，表现为痉挛性疼痛。对于轻度症状，可以采取热敷方法，避免长时间久坐。当症状加重时，应咨询医生，考虑使用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，以缓解疼痛和消炎。

2、强直性脊柱炎

脊柱肌腱和小肌肉受到侵犯时，可能导致脊柱软组织整体病变，引发无菌性炎症反应，导致背痛、乏力和活动受限等症状。对于疼痛严重的患者，可以根据医生建议使用甲氨蝶呤片、布洛芬缓释胶囊、硫氮磺胺吡啶片等药物，有助于控制症状的进展。

除此之外，背部疼痛还可能由于腰椎骨折等因素引起，治疗时应根据具体病因选择药物，同时要多注意休息，避免进行剧烈运动。