一、喝酒

在冬天，不少人认为喝酒是取暖的好方法。民间流传着饮酒取暖的说法，因此一些人喜欢在冬季喝一些白酒，尤其是浓度较高的白酒，来帮助身体抵御寒冷。

人们认为喝完酒后，会感到热热的，从而认为喝酒是御寒取暖的好方法。然而，喝酒暖身实际上是人们的一个错觉。酒精并不能给身体产生热量，人们之所以感觉身体暖暖的，是因为酒精中的乙醇刺激人体的毛细血管扩张，血液流通速度加快，从而使体内热量加快散发到体表，让人觉得身体暖暖的。

然而，喝完酒后，体表的热量会迅速流失，人体反而会感觉更加寒冷。这种所谓的“酒后寒”现象就是这样产生的。而且酒精会麻痹中枢神经系统，让人们觉得不怕冷，但是血液中酒精浓度降低后，人体反而会更加觉得寒冷。此时身体就非常容易遭受寒气损伤，引发感冒等疾病，困扰着身体的健康。

因此，饮酒取暖的方法并不可取，过量饮酒对身体的伤害更是非常大的。

二、使用电热毯

寒冷的冬季，温暖舒适的被窝吸引着不少人。许多人在家里习惯躺在被窝里，一边开着电热毯，一边休息，认为这样身体会非常暖和。电热毯也成为许多家庭冬季的必备保暖用品。

然而，在冬季依赖电热毯来御寒取暖对身体反而是一种伤害。使用电热毯最大的伤害之一是会加速体内水分的流失。许多人使用电热毯一段时间后会觉得口干舌燥，皮肤也会感到非常干痒，实际上这就是体内水分流失的现象。

一旦体内水分流失，血液就会变得黏稠，导致血液流通受阻，身体反而更加寒冷。此外，皮肤水分不足除了出现干痒的症状，还会加速皮肤的衰老，导致皱纹的出现，并引发皮肤炎症。因此，最好少用电热毯。

三、多穿衣服

每当气温降低，亲朋好友总会提醒我们要多穿衣服，认为天气寒冷就要多穿一些衣服，这样身体就会暖和。许多人甚至裹得像粽子一样，生怕身体哪个部位裸露出来会被冻伤。

然而，这也是很多人的误区，认为多穿衣服身体会产生热量，从而采取这个方法来取暖。实际上，衣服本身并不会产生热量，穿再多的衣服也不会给身体增加热量。衣服只起到隔离的作用，使衣服与身体之间形成一个良好的小气候区，从而保存人体的热量，让人感觉温暖。

穿得越多，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了身体的散热，反而降低了身体对外界温度变化的适应能力。因此，虽然穿上衣服时不会觉得冷，但是一旦脱掉外面的衣服，身体反而会更加觉得寒冷。此时寒气容易侵袭身体，使人容易感冒，因此冬天穿衣服还是适量为好，不需要穿太多、太厚重的衣服。

四、多喝热水

冬季天气干燥，空气中的水分含量极低，因此人们常会因为水分不足导致身体非常干痒，皮肤也会变差，所以医生一直建议我们冬天要多喝水。

在这种情况下，人们喜欢多喝热水，经常看到不少人在冬天一杯接着一杯地喝热水，觉得这样既可以补充身体的水分，又可以抵御寒冷，让身体变得暖和。

冬天的确需要多喝水，这是毋庸置疑的