老年人晚上散步通常被认为是为了打发时间，但实际上，散步有很多益处。

一、促进经络通畅

对于长期坐在办公室的人来说，散步有助于缓解经络僵硬和身体不适的症状，同时也能减轻坐骨神经的酸痛。

二、舒缓脉搏

畅通的经络有助于脉搏流畅，使全身感到轻松和舒适。每天下午散步半小时就能达到这种效果。

三、改善视力

步行是一种运动，能够使眼睛不再局限于一个固定位置，而是不断转动，有助于保持湿润的眼睛和更广阔的视野。

四、身心放松

步行通过活动全身肌肉和神经，帮助放松身体和心灵，只有在身心放松的状态下，血液才能流畅，身心才能自由。

五、增强社交能力

散步时，你会遇到各种各样的人和事，这是扩展社交圈的好机会，因此电视剧中常常出现通过跑步来结识新朋友的情节。

六、有助于治疗三高

尽管医生提供了各种治疗高血压、高血脂和高血糖的方法，但坚持散步对这些问题都有积极的疗效，包括便秘、抑郁、肥胖症和糖尿病。

七、塑造美丽体态

散步消耗大量卡路里，是一种既轻松又有减肥效果的运动，特别受女性欢迎。

八、改善血管健康

散步有助于增强血管弹性，降低血管破裂的风险。不妨试试看！