痛经是怎么个痛法？当然这点只有女性朋友们知道的比较清楚，而发生过痛经的女性基本不会想下个月继续痛的？对吧！

所以说，怎样避免在月经来临的时候避免痛经，而这方面应该是女性朋友们非常想了解的。具体请看下文。

经期要注意

1、注意休息

痛经患者在经期应留意保热，忌冷、凉、生、冷刺激，防止冷邪侵袭。留意休息、减少疲惫，加强营养，增强体质。对于痛经的调理应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期尽对禁止性生活。

2、饮食方面

在经前和经期忌食生冷冷凉之品，以免冷凝血瘀而出现痛经，月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血愈甚。而且留意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

3、心态

自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的熟悉，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或进步痛阈减轻痛经的疼痛程度。留意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。这些都是在经期来临的时候需要多加注意的。

温馨提示

基本上经期来临时要注意的就有上述的几点，请女性朋友们在看完以后务必要谨记。这样就能有效的避免下次痛经的出现。另外提醒一点，如果发现痛经呈长期性，请及时就医，因为这很可能是其它疾病所导致的。