铁元素在合成血红蛋白中扮演着至关重要的角色。身体缺乏铁会导致缺铁性贫血，因此许多人都寻求通过饮食来增加铁的摄入。当然，选择水果来补充铁也是一个不错的选择。现在，让我们一起来看看哪些水果适合补铁吧。

水果中的铁补充：

1. 桑葚

桑葚的铁含量极高，每100克含铁42.5毫克，被誉为水果界的补血之王。除此之外，桑葚还具有降血糖、抗衰老和改善睡眠的功效。

2. 樱桃

樱桃性质温热，铁含量非常丰富，是一种优质的铁补充水果。常吃樱桃可以帮助补充血液，预防缺铁性贫血，同时还能滋润皮肤，使之光滑而红润。

3. 火龙果

火龙果的铁含量相对较高，铁是制造血红蛋白以及其他重要物质的必要元素。补充铁可以预防贫血，而且火龙果中的维生素C有助于铁的吸收。

4. 桃子

桃子的铁含量也相当丰富，研究表明其铁含量是苹果和梨的数倍。多吃桃子可以有效补充体内的铁元素，对缺铁性贫血患者尤其有益。此外，它还具有补益气血、清肠润燥的功效。

5. 菠萝

菠萝富含多种维生素、钙、磷、铁和蛋白质，同时含有一种名为菠萝朊酶的物质，有助于蛋白质的分解，促进消化，溶解纤维蛋白和血块。因此，菠萝不仅可以补充铁，还有助于降低血脂和溶解血栓。

6. 草莓

草莓的营养价值极高，500克草莓所提供的铁含量已经达到成年人每日需求的一半，适合需要补铁的人食用。此外，草莓富含维生素C，有助于提高人体对铁质的吸收。

7. 红枣

红枣被誉为滋补佳品，其中的铁元素对于防治产后贫血非常重要，有效地补充体内铁元素，同时还有滋养阴血、增强体力、促进消化的功效。

这就是关于补铁的水果的相关信息。希望这些信息对你有所帮助，祝愿你过上愉快的生活并保持健康。