春季天气干燥，面对大风，我们应该选择哪些养生滋润的食物呢？下面，小编为大家推荐一些春季养生粥，助您拥有养颜美容和保健身体的效果，一起来看看吧！

1. 牛奶杏仁粥

养颜粥是如何让我们在应对压力的同时依旧保持容颜光鲜呢？试试这款牛奶杏仁粥吧！

材料：鲜牛奶适量，杏仁粉15克，粳米100克

做法：将粳米洗净，加入适量清水，大火煮滚后改小火煲成粥，再放入杏仁粉和牛奶，搅匀煮沸。根据个人口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等调味品。

功效：牛奶和杏仁都有良好的润肺健胃、美白滋补肌肤的作用。（注意：杏仁有毒，不可过量食用，婴幼儿要慎重食用）

2. 香菇鸡肉粥

今天换个口味，做一份鲜美喷香的粥。

材料：鸡脯肉一块，香菇适量，粳米100克

做法：将鸡脯肉切成小粒，用料酒和生粉腌制10分钟，香菇泡软后切小块。将米加水煮开后转小火，加入鸡肉和香菇一起煮。煮好的粥中加入适量盐和胡椒粉调味即可。

功效：香菇富含高蛋白低脂肪，还富含多种氨基酸和维生素，而鸡肉则有增强体力、强壮身体的作用。

3. 红豆百果西米粥

对于姐妹们聚会的美好时刻，大家可以一起品尝甜蜜香浓的粥，分享快乐心情！

材料：红豆100克，西米200克，牛奶500克，新鲜水果随意

做法：将西米放入沸水中煮，煮至中间剩下小白点后关火焖10分钟，加入牛奶一起冷藏半小时。将泡软的红豆加水煮至软烂，沥干水分后拌入蜜糖，小火煮至粘稠。然后将煮好的红豆和冷藏好的牛奶西米混合，加入喜欢的水果即可。

功效：红豆有解毒消肿的效果，西米能温中健脾，易于消化，再加上富含各种维生素的水果，可为身体提供日常所需的营养。

4. 豆浆薏米粥

今天来一款有助于身体排毒的粥，为轻松度过周末做好准备。

材料：豆浆1袋，薏米100克

做法：先将薏米浸泡并煮熟成粥状，然后加入豆浆调匀，再根据个人喜好添加白糖、果珍等。

功效：豆浆富含植物蛋白，可以增强人体的抗病能力，调节内分泌系统，延缓衰老；而薏米则具有排毒利尿、减肥消肿的功效。

5. 南瓜燕麦粥

一周忙碌开始时，做一款快捷又营养的粥，让您的早晨充满活力！

材料：南瓜适量、快熟燕麦片

做法：将南瓜切成小块，加入容器中，加水没过南瓜，用微波高火转9分钟，取出后加入30克燕麦片再微波一分钟即可。（根据个人喜好，可加入炼乳、蜂蜜等调味品）

功效：南瓜可以保护胃粘膜、防治糖尿病、促进生长发育。燕麦片富含膳食纤维和维生素B群，为身体提供所需能量，还有美容减肥的功效。

6. 莲子百合粥

在忙碌的一周中期，为自己准备一款有助于安定心神的粥。

配料：莲子、百合适量，枸杞10粒，小米100克

做法：将去芯泡好的莲子下锅煮至脆生，再与小米一起煮成粥，加入枸杞和新鲜百合焖煮10分钟，食用