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李奇蕊
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知识库 肉片焖扁豆的家常做法 肉片焖扁豆怎么做好吃
肉片焖扁豆的家常做法 肉片焖扁豆怎么做好吃
发布时间:2023-11-21
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扁豆富含多种维生素和矿物质,经常食用可以促进健康的脾胃功能并增进食欲,特别适合夏季食用,因为它具有消暑和清口的功效。今天,我们将介绍一道家常的扁豆烹饪方法 - 肉片焖扁豆。

肉片焖扁豆的家常做法有两种:

第一种做法:

所需食材:瘦羊肉100克、扁豆150克、花生油50克、酱油30克、绍酒5克、精葱10克、鲜姜5克、大蒜10克、淀粉10克、香油10克。

步骤:

1. 将羊肉切成薄片,将扁豆洗净并切成寸段。将葱切成1寸长、1分宽的条,姜切成细末,大蒜切碎。淀粉用水泡开。

2. 将炒锅加热,加入花生油,烧热后加入羊肉片煸炒,然后加入葱、姜、酱油、绍酒、扁豆段和少量清汤。用微火翻炒至熟透,然后提高火力收汤,最后淋上水淀粉(10克淀粉加10克水),撒上香油和蒜末,再翻炒几下即可。

第二种做法:

所需食材:扁豆1把、猪里脊肉300克、色拉油适量、食盐3克、鸡精2克、葱5克、姜5克、料酒1勺、蚝油1勺。

步骤:

1. 将里脊肉切片,用一勺蚝油和一勺料酒拌匀,腌制10分钟。

2. 加入一勺色拉油拌匀,然后将腌制好的肉片取出备用。

3. 将扁豆洗净并切成小段。

4. 加热锅,倒入色拉油,热时加入姜丝和葱段爆炒出香味。

5. 倒入里脊肉片,迅速翻炒至变色,盛出备用。

6. 倒入扁豆,用锅中余油大火翻炒。

7. 倒入少量水,焖煮两分钟。

8. 倒入炒好的里脊肉片,翻炒均匀,加入盐和鸡精,再翻炒均匀即可。

这些就是肉片焖扁豆的两种家常做法,希望这些分享可以帮助你享受美味的扁豆佳肴,祝愿你健康愉快!


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