早上起来脖子痛可能是由于以下原因引起的：

1. 睡眠姿势不正确，导致颈部肌肉紧张或疲劳；

2. 睡觉时头部不正确地放置在枕头上，导致颈椎过度伸展；

3. 使用了一些颈部按摩器、按摩枕等辅助工具，导致颈部过度使用；

4. 睡眠环境不适宜，如噪音、温度过高等。

建议您尝试以下方法缓解症状：

1. 改善睡眠姿势，尽量保持身体平躺或侧卧姿势，避免过度伸展和活动；

2. 调整床垫和枕头的高度和角度，选择符合自己身体大小的床垫和枕头；

3. 减少使用按摩器、按摩枕等辅助工具，尽量让自己的颈部肌肉得到充分休息；

4. 饮食上注意多吃些富含蛋白质、维生素C和锌的食物，有助于促进血液循环和淋巴排毒。

如果以上方法无效，建议咨询医生或理疗师寻求专业治疗。