如今，人们对运动的重视日益增长，将运动场所从室外转移到室内。在这样的背景下，选择适合的运动器材变得至关重要。本文将为您介绍如何选择最常见的跑步机。

选择跑步机时，很多人关注外观是否大气、工艺是否优良，除此之外，还有其他关键的选择要点。接下来的介绍将带您了解这些选择的方向。

传统的机械跑步机，俗称为"被动式"跑步机，是上世纪80年代从国外引进健身观念时在中国开发的过渡产品。它的动力来源是使用者通过自身的臂部、膝部、踝关节和相关肌肉向后推动，从而推动跑步机产生运动。

表面上看，这种运动方式似乎能消耗更多的能量，但实际上，它产生的运动伤害是在大自然中跑步产生的运动伤害的数倍。运动医学专家指出，在马路上跑步时，每跑一千米，每只脚就得撞击地面约1000次左右，脚踝、膝盖和臀部都会受到震荡，容易导致肌肉扭伤或韧带拉伤。而在机械跑步机上跑步时，除了人体自身重量产生的震荡外，脚踝、膝盖和臀部，尤其是肌腱，还必须承受额外向后的扭力，以确保跑步带向后运动，这种额外的扭力是运动伤害的根源。

由于扭力过度集中在韧带、关节等几个关键受力部位，容易导致受力部位的肌腱组织产生慢性疲劳，破坏了这些组织的局部平衡，对健康造成损害。将运动变成一种疲劳是抑制人们对运动产生兴趣的因素，也是许多运动者失败的主要原因。越来越多传统跑步机的使用者发现，他们越是认真锻炼，腿部越来越粗，而关节部位的力量却越来越不足，这并不奇怪。

我们在跑步健身时需要讲究方法，在选择不同的跑步器材和跑步方式时会产生不同的健身效果。如果您是中老年人，目标是增强肌肉和骨骼、促进血液循环、医疗康复或延年益寿，建议选择电动走步机，这是目前专家公认的运动伤害最小的跑步器材。

各个厂家已经意识到问题的严重性，正在加快开发适合大众健身的电动跑步机，以加速淘汰传统跑步机。目前市场上流行的家用电动跑步机，速度范围从0至18公里不等。而电动走步机最适合医疗康复、儿童和中老年人进行健身。与传统跑步机相比，它具有明显的优势。它是一款最实惠的大众健身和康复跑步机。它的折叠和组装非常简单方便。折叠这款机器只需要2秒钟，而组装它只需要1分钟。这是该公司最新推出的实用新型专利产品，在业界处于领先地位。

打开包装箱后，您只需用一只手轻轻将主立柱抬起到适当位置，用两个旋钮将其固定即可使用。松开旋钮后，主立柱恢复原状，变成机器的另一种卧式折叠方式，您可以将其放在家中较低的地方，减少占用家庭空间。

电动走步机是一种几乎没有运动伤害的健康型电动跑步机。医学专家表示，它可以减轻传统训练方式对关节的冲击，避免运动损伤。与自然跑步相比，它具有明显的优势。使用电动走步机可以平衡和消除关节的负荷，不仅可以减肥健身，还有助于身体受伤后的恢复，好处多多。

在运动时，脚步加大，后脚跟先着地，以相同的速度顺着跑步带的方向向前运动，手脚模仿跑步的动作：手臂弯曲90度，以肩为轴前后摆动，从而实现全身肌肉的均衡锻炼。由于跑步带的运动方向和速度与脚步移动的方向和速度一致，韧带扭力得到抵消。这种跑步非常舒适。因此，康复者、