我们大家知道便秘这种疾病是很常见的，但是许多年轻人习惯上班久坐，工作压力大，饮食也不注意，很容易就导致便秘发生，最终发展为肛裂。

正常人每天要解一至两次大便，如果超过48～72小时不解大便即为便秘。多数健康人每日排便一次，但可以隔日排粪一次也属正常。很多人觉得便秘不是什么大不了的毛病，自行吃点泻药就解决问题，但门诊会遇到一些病人吃泻药都不能顺畅排便。那时候再想改善便秘的情况就会比较困难，长期便秘容易诱发肛裂，尤其是冬季的气候干燥，且饮水减少，新鲜蔬菜、水果食用不足，往往导致便秘或粪便干结，长期排便困难干结的大便可划破肛门，长此以往就会发生肛裂。

肛裂和便秘是一个恶性循环的关系。肛裂病人由于排便时或排便后肛门疼痛，病人又常常惧怕排便，使粪便更长时间停留在肠道，水分被过度吸收而使粪便更干燥变硬，加重便秘，造成恶性循环。专拣建议市民注意，便秘患者一定要注意补充水分，饮水是防止便秘的有效方法之一，特别是秋季气候干燥时更显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。不建议过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。饮食方面，多吃富含膳食纤维的食物，还有水果，很多女生觉得光吃水果可以减肥美容还可以补水，不喜欢喝水，认为人会水肿，这也是不正确的饮食习惯，且不要多吃辛辣、火锅、油炸等易上火的食物;

另外，一定要养成每天定时排便的好习惯，很多人喜欢排便看报纸，这是不正确的厕所习惯，无论有无便秘情况出现，都最好摒弃掉这个坏习惯。

肛裂和便秘二者之间有何关系。便秘虽是常见疾病也要及时治疗，否则很容易发生肛裂。尤其是在冬季，便秘患者更加要注意补水，改变饮食习惯，养成每天定时排便的好习惯。