近视恢复训练的方法因人而异，但以下是一些可能有用的建议：

1. 定期进行眼部按摩：使用温热的手指轻轻按摩眼球周围的肌肉，可以促进血液循环和舒缓眼部肌肉。

2. 坚持运动：适当的运动可以帮助加强眼部肌肉，增强视力。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 避免长时间看电子屏幕：长时间盯着电子屏幕会使眼睛疲劳，导致近视加重。因此，应该尽量避免长时间使用电子设备。

4. 控制饮食：饮食对近视恢复有很大影响。应该多吃富含维生素A、C和E的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。

5. 合理休息：充足的睡眠对于恢复和调节眼部肌肉非常重要。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。

需要注意的是，这些方法只是一些常见的近视恢复训练方法，具体效果还需要根据个人情况来确定。如果您想更深入地了解近视恢复训练的原理和方法，建议咨询专业医生或眼科医生。