月经不调是很多女性朋友都会遇见的问题，女性月经不调主要指的是由各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后、周期、经期与尽量的变化，是女性妇科疾病十分常见的症状之一。所以为了自己的健康着想，女性朋友有必要对月经不调的相关知识有一定的了解。

调理女性月经不调的饮食

1、应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

2、宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

平时也可根据身体状态饮食，避免月经不调

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

月经不调对于一个女性越来越重要了，它不仅代表着女性的健康，更代表着一个女性的美丽。女性当出现月经不调的时候，脸上就会出现痤疮、皮肤发黄、脸色黯沉等等现象。所以，为了自己的健康武警丽，一定要预防月经不调侵扰我们的幸福生活。

【本文由长沙武警医院供稿】