近视是一种常见的眼部疾病，如果不及时治疗，可能会导致近视度数加深。而高度近视是指近视度数达到了3D以上的情况。因此，如果您患有高度近视，建议您避免进行剧烈运动。

在医生的指导下，适当的眼部锻炼可以帮助缓解眼部疲劳和改善眼部健康状况。但是，高度近视的人需要注意以下几点：

1. 不要过度用眼：长时间盯着电脑或手机屏幕容易导致眼睛疲劳和视力下降。

2. 控制用眼时间：每天保持适当的用眼时间，尽量避免长时间使用电子产品。

3. 注意休息：合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳。

4. 饮食调节：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和富含维生素C的食物。

总之，如果您有高度近视的情况，应该及时就医并接受专业的治疗。同时也要注意自己的健康，合理规划工作和生活。