腹直肌分离可分为轻度、中度和重度三个级别，根据相应的指标进行分类。具体情况如下：

1、轻度

轻度腹直肌分离通常在女性妊娠期间发生，因子宫不断增大导致腹壁压力增加，腹壁变薄，腹直肌之间的间距增大，从而引发腹直肌分离的症状。当腹直肌分离达到1厘米时，属于轻度情况，产后通常无需过多处理，一般能够自行恢复。

2、中度

腹直肌分离达到2-3厘米时被判定为中度分离。在此阶段，腹部周围的张力较低，即使减肥后，腹部也可能凸起。此时，通过进行平板支撑和卷腹运动，可以帮助恢复腹直肌之间的间隙。

3、重度

重度腹直肌分离是指腹直肌分离超过3厘米的情况。这种情况比较严重，如果不及时治疗，可能导致患者出现腰酸、尿失禁等症状。此时需要通过手术填补腹直肌之间的间隙，以达到治疗腹直肌分离的效果。

对于出现上述情况的患者，建议及时咨询医生并接受治疗，以避免病情加重对身体造成伤害。