提起精神的方法：克服春季困倦

许多人在春天时会感到精神不太饱满，民间有句俗语：“中午不睡，不午崩溃。”这意味着人们需要午睡才能提振精神，否则下午就难以集中学习和工作，最终感觉疲惫不堪。有些人即使午睡了，但如果睡得太久，进入深度睡眠，也会导致越睡越困。对于工作时间短的上班族来说，可能还没来得及睡觉，时间就已经过去了。

那么有没有什么方法能够快速提振精神呢？当我们的精神振奋时，不仅思维敏捷，而且工作效率也会显著提高。下面，我们来看看如何在容易犯困的季节中战胜困倦。

1. 刺激提神：当感觉眼皮开始沉重时，可以使用一些刺激感官的方法来提神。例如用冷水洗脸、滴几滴眼药水，或在太阳穴、风池穴、人中等穴位涂抹清凉油，这些方法都能快速使人清醒。然而，这种通过外部刺激的方法可能只能暂时缓解，过一段时间困意可能会再次袭来。因此，需要做好“持久战”的准备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就能应对困倦。

2. 喝茶提神：茶是世界上最健康的饮品之一，不仅抗氧化、增强免疫力，还能提神醒脑。茶叶中含有咖啡因，它可以刺激大脑中枢神经系统，是茶叶能够使大脑兴奋的主要原因。当然，除了茶，咖啡或功能饮料等饮品也能提神。然而，就健康考虑，茶是不二之选。需要注意的是，最好避免在晚上喝浓茶，以免导致失眠。即使晚上需要熬夜工作，也不要选择喝茶来提神。

3. 先做自己喜欢的事：不论是工作还是学习，当感到困倦时，可以暂时搁置枯燥的任务，先处理自己感兴趣的事情。人们对自己感兴趣的事物往往更容易保持专注，从而缓解困倦导致的注意力不集中。许多人都有类似的体验，例如晚上看不太喜欢的书容易犯困，而看感兴趣的电视剧时即使深夜也不会感到困倦。

4. 站起来活动：当我们运动时，身体的血液循环加快，大脑也会更清醒。对于学生或上班族来说，也许难以出去跑步，但可以利用下课或倒水的时间站起来走动，伸伸胳膊、踢踢腿，也能起到提神作用。仅需少量活动即可，剧烈运动不仅不现实，而且可能会使人更加疲惫，希望得到更多休息。

5. 交流说话：在感到困倦时，可以找人交流聊天，谈论一些感兴趣的话题。通常当谈论自己了解或喜欢的事物时，人们会越聊越兴奋。因此，如果可能的话，不妨找身边的人聊聊天，如果大家都忙着自己的事，也可以打电话给亲近的人聊天。

6. 按摩：按摩也是促进大脑活力的有效方法，可以按摩太阳穴和风池穴来醒脑提神。

- 太阳穴位于外眼角延长线的凹陷处，按摩此穴不仅可以提神，还能缓解因用脑过度引起的头部不适。

- 风池穴位于颈部，枕骨下的两个凹陷处。经常按摩此穴，也可以起到提神的效果，并缓解视力疲劳，对于长时间伏案工作的人非常有用。

以上方法可以帮助我们在容易犯困的季节里克服困倦，保持精力充沛，提高工作和学习效率。