豆腐不仅具有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还富含植物雌激素，多食用豆腐对于减肥和美容效果显著！下面为大家介绍三款豆腐美容减肥食谱，希望渴望瘦身和美丽的女性们能够受益。

1. 清肠排毒豆腐

做法：将豆腐用清水浸泡十分钟，切成小片或块，均匀撒上细精盐，加入料酒和葱花等佐辅调味，最后滴上几滴香油。

功效：这道菜主要以清淡为特点，有助于清理肠胃垃圾，但不宜长期单一食用。

2. 美白豆腐汤

做法：将豆腐切合适大小后加入牛奶中加热，少量盐可依个人口味添加。热的时候享用。

功效：这款美容汤有助于加速新陈代谢，帮助您迅速减掉腹部多余脂肪。

3. 白菜豆腐煮法

做法：

1. 将豆腐和白菜切成适当大小。

2. 在锅中倒入适量的油，加入豆腐并加入调味料。

3. 加入白菜，炖煮至熟透，即可出锅。

功效：有一句老话说，“白菜豆腐保平安”，实际上，白菜豆腐也是减肥的佳品。豆腐和白菜在营养方面相辅相成，豆腐富含高质量蛋白质和低脂肪，有助于促进新陈代谢，而白菜则富含纤维素，有助于紧致皮肤纹理。