采取防晒措施是在外出时保护皮肤免受紫外线伤害的关键。打伞、戴帽、使用防晒披肩、手套、墨镜，并合理涂抹防晒霜都是有效的方法。此外，要避免在紫外线强烈的时段外出。

根据紫外线的强度，选择合适的防晒霜是十分重要的。在外出前20分钟，务必涂抹防晒霜，并确保涂抹的厚度足够。如果外出时间较长，每隔两三个小时需要适时补涂防晒霜。

如果因为防晒不当导致皮肤出现晒伤症状，要及时进行晒后修复。可以使用矿泉水类舒缓喷雾产品喷洒或湿敷晒伤处，也可以冰敷来减轻皮肤灼热感，避免积蓄在皮肤中的热量进一步伤害皮肤。此外，一些民间方法如涂抹芦荟胶、敷青瓜片、西瓜皮等也具有一定的辅助作用。另外，可以选择含有EGF、FGF成分的面膜来促进皮肤表皮的修复。

晒后的皮肤通常会出现缺水的问题，此时可以使用含有胶原蛋白、透明质酸等成分的面膜，有助于皮肤补充水分，恢复原有的白皙水嫩。白天可涂抹具有修复功能的乳霜，一些药妆类产品中可能会有专门针对晒后皮肤修复的产品，对修复晒伤后的皮肤也有帮助。