如果您或者您的伴侣出现了胎停育的情况，建议及时就医。以下是一些可能有用的建议：

1. 尽快咨询专业医生：如果您或者您的伴侣出现了胎停育的情况，应该尽快咨询专业医生进行诊断和治疗。

2. 寻求营养支持：在怀孕期间，营养对于胎儿的健康发育非常重要。如果您或者您的伴侣出现了胎停育的情况，可以考虑适当调整饮食结构，增加蛋白质、铁、叶酸等营养素的摄入。

3. 保持良好心态：在接受治疗和恢复期间，需要保持良好的心态和积极的态度。同时也要注意身体休息和调节情绪。

4. 定期复查：在治疗过程中，需要定期进行复查以确保胎儿健康发育。如果有任何异常情况，需要及时告知医生。

总之，如果您或者您的伴侣出现了胎停育的情况，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。