惊蛰时节选择哪些水果呢？在这个时期，气候较为干燥，多摄入水果有助于补水润燥。首选是梨，其次小编推荐3种其他水果。

1. **草莓：**

草莓营养丰富，被誉为“春季第一果”。富含维生素C、铁、果糖等成分，对春季常见的肺热咳嗽、嗓子疼等有辅助治疗作用。然而，脾胃虚寒、肺寒咳嗽的人宜少食。清洗时可用淡盐水浸泡，然后清水冲洗。

2. **番石榴：**

番石榴是个“营养库”，富含蛋白质、脂肪、维生素等多种养分。其维生素C含量高于多种水果，种子中的铁含量更胜一筹。可以直接食用或切块摆盘，也可加入酸梅粉或盐巴尝试不同风味。

3. **梨：**

惊蛰时易有口干舌燥、咳嗽等症状，“惊蛰吃梨”有助于清热养阴。梨含果酸、铁质、维生素A、C等，适合春季食用。可榨汁、蒸熟、切片煮水，川贝炖梨对咳嗽有治疗效果。但因梨性寒凉，不宜过量食用，脾胃虚寒或血糖高的人慎食。

4. **猕猴桃：**

尽管猕猴桃体积较小，但其绿色果肉富含丰富营养，尤其是抗氧化剂叶黄素有助于降血压。含有多种维生素、蛋白质和矿物质，但并非适合所有人，过敏体质者应谨慎食用，可能引起不适。

在惊蛰时节，除了上述水果，其他具有滋阴润肺效果的水果也值得尝试。不过，最好避免食用反季节水果，以免对身体产生不良影响。