上班族经常熬夜是难以避免的情况。有时是因为工作繁忙，有时则是对电子产品过度着迷。然而，频繁熬夜对男性的健康有着极大的危害。因此，在生活中适当地补充营养对男性至关重要。那么，男性在熬夜时应该吃些什么来补充身体呢？

熬夜前应注意晚餐的选择。当皮肤无法获得足够的睡眠时，会出现营养素（水分和营养物质）的过度流失。因此，在晚餐时，应多摄入一些富含维生素C或胶原蛋白的食物，有助于皮肤的恢复。拥有健康的皮肤对男性的工作也有着积极的影响。晚餐的选择可以包括含有胶原蛋白的食物和水果。此外，避免摄入辛辣食物，以防止皮肤水分过度蒸发。对于敏感皮肤的人来说，尽量减少海鲜的摄入，并尽量少饮酒精饮料，因为这些会大大降低皮肤对营养物质的吸收和保留能力。

茶在中国有着数百年的历史传统。无论是哪种茶，喝茶都经得起时间的考验。对于经常熬夜的人来说，特别是男性来说，喝茶具有很多好处。喝茶可以提神醒脑，增加工作的精力。每天喝一杯绿茶不仅可以帮助身体度过漫长的夜晚，还可以减轻熬夜对身体的一些不良影响，如易怒和出现粉刺等问题。

建议男性多摄入一些营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆制品。同时，多选择清淡、美味、柔软的饭菜，增加动物肝脏、蛋黄和鱼子等富含维生素A的食物的摄入。希望这些建议能对您有所帮助。