经常食用西红柿具有多种好处，包括增强机体免疫力、美容养颜和促进消化减肥等方面。

1、增强免疫力：西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质可以增强人体免疫力，有效预防感冒和牙龈出血，并有助于降低眼睛黄斑退化和减少色斑沉着。

2、美容养颜：西红柿富含维生素C，可以刺激胶原蛋白的合成，使皮肤更加美白光滑，从而达到美容养颜的效果。

3、促进消化：西红柿中的柠檬酸和苹果酸等成分有助于促进肠胃蠕动，促进消化功能。对于改善便秘问题也有很大帮助。此外，西红柿的含糖量较低，热量也相对较低，对于健身爱好者来说有助于控制体重。

建议适量食用西红柿，但不宜过量摄入未熟的西红柿。未熟的西红柿中含有大量番茄碱，可能引发恶心等不适症状。如果出现不适，应及时就医，避免对身体造成危害。