预防股骨头坏死的方法包括：

1. 定期进行体检，了解自己的身体状况和风险因素。

2. 避免长时间站立或坐着，尽量多走动、活动和运动。

3. 减少或避免长时间用力或过度使用某些部位的肌肉，如肩膀、手臂等。

4. 保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

5. 戒烟限酒，减少对血管的负担。

6. 按医生建议服用药物，如止痛药、抗炎药等。

7. 注意保暖，避免受寒或受凉。

8. 定期进行血管检查和评估股骨头的大小和形态等情况。

9. 遵循医生的建议进行治疗，如按摩、理疗等。

请注意，预防股骨头坏死需要综合考虑多种因素，不能单一措施。如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询专业医生。