如果您的精液稀薄无精，可能是由于以下原因之一：

1. 性交时间过长：如果您的性交时间过长，会导致身体内分泌物质不足，从而影响精液的产生。

2. 缺乏运动：缺乏运动会使身体内分泌物质减少，从而影响精液的产生。

3. 压力过大：长期的心理压力和焦虑情绪也可能影响到精液的产生。

4. 营养不良：饮食不均衡或者营养不足也可能导致精液稀薄无精。

建议您注意以下几点：

1. 保持充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。

2. 增加运动量，保持身体健康。

3. 合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。

4. 定期进行性生活锻炼，增强性器官功能。

如果您的情况严重影响到日常生活和工作，建议及时就医寻求专业医疗帮助。同时，也要注意保持良好的心态和生活习惯，避免过度焦虑和压力。如果情况严重需要紧急治疗，请及时就医。