王新霞
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做有氧运动能减肥吗？
发布时间：2023-09-01
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我140斤，一直想减肥，但是一直不想运动。做有氧运动可以减肥吗？
我很高兴回答你的问题。有氧运动是老年人最喜欢的运动方式。每天做有氧运动可以提高身体的抵抗力。增强抗病能力。有氧运动和饮食控制相结合，可以达到减肥的目的。饮食上一定要减少热量的摄入，不要吃高热量的食物。多吃水果和蔬菜。减肥的效果就会好。
你好，首先你做有氧运动肯定可以减肥，因为有氧运动主要是把脂肪变成二氧化碳和水排出体外，从而燃烧脂肪，所以是比较好的减肥方式。但是这种锻炼一定要长期坚持，每天至少锻炼一个小时。如果不坚持，很可能会引起反弹。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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