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彭华
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知识库 霜降节气九款养生粥
霜降节气九款养生粥
发布时间:2023-11-21
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霜降时节已来临,气温逐渐下降。作为秋季的最后一个节气,我们需要关注养生和饮食调整。在霜降期间,饮食以平补为主,强调滋阴润燥、养肺补肝的原则。而温暖、柔滑的粥成为了霜降时节的理想选择,它既能温暖胃,又有助于去除体内的湿气。粥的绵延细腻和清香使人感到身体轻松、清爽宜人,喝上一口热粥不仅暖胃,还温暖了心头,其养生功效将持续一整个季节。接下来,我们来看看在霜降季节应该喝哪些粥。

1. 莲芡豆粥:莲子、炒白扁豆、芡实和大米的组合,有助于健脾祛湿、固肾止泻,特别适合秋季小儿腹泻的辅助治疗。

2. 桂花山芋粥:山芋,又称红薯,有补虚益气、温中暖胃的作用。桂花山芋粥,香甜可口,适合老年人和儿童食用,有助于健脾益气。

3. 南瓜百合粥:南瓜有补中益气、清热解毒的功效,而百合润肺止咳、补中益气、清心安神。这款粥不仅可以降火,还能提供营养和增添活力。

4. 白果萝卜粥:白果和白萝卜的搭配,有固肾补肺、止咳平喘的效果,适合深秋养生。

5. 芝麻桃仁粥:核桃仁有补肾、温肺、润肠的作用,而黑芝麻有补肺气、止咳嗽痰喘的效果。这款粥有助于补肾益五脏。

6. 雪蛤湘莲子粥:雪蛤滋补功能出众,湘莲子则有益肺润燥的功效。这款粥特别适合霜降时节享用。

7. 三仁粥:白果、甜杏仁、胡桃仁和粳米的组合,有助于固肺定喘、滋肾补精。

8. 生姜苏叶粥:生姜对于缓解发烧、咳嗽等症状非常有效,而苏叶有散寒的作用。这款粥有助于祛寒平喘。

9. 桂花栗子粥:栗子富含蛋白质、碳水化合物和维生素,有助于健运脾胃、增进食欲,适合老年人食用。这款粥清香宜人、适口。

这些粥品不仅美味可口,还有助于保持身体健康,在霜降季节为你提供温暖和营养。


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